26 Maggio 2026 
Del dott. Antonio Bernardi, medico sofrologo
L’Aquila, Capitale Italiana della Cultura 2026, mi offre l’opportunità, attraverso la pubblicazione del Manuale completo della Sofrologia Medica Caycediana, di far conoscere a un vasto pubblico — in primo luogo ai miei colleghi medici e al personale sanitario — la teoria, la pratica e le applicazioni delle metodiche sofrologiche.
La Sofrologia, scienza che studia l’armonia della mente, nasce e si sviluppa in ambito medico-psichiatrico per poi estendersi alle scienze umane. Nata con la finalità di sviluppare armonia psicofisica nell’individuo, ha successivamente ampliato i propri confini nel campo della pedagogia e della sociologia, con l’obiettivo di migliorare la qualità della vita sia in ambito familiare sia sociale (scuola, lavoro, sport).
La Sofrologia diventa così, talvolta, una forma di terapia e, talvolta, una forma di educazione alla salute, intesa come sviluppo del benessere psicofisico.
La Sofrologia, disciplina che studia la coscienza umana nelle sue strutture e nelle sue possibilità di modificazione, interessandosi alle sue variazioni e trasformazioni, ha lo scopo di aiutare l’essere umano a vivere in armonia con se stesso e con il proprio ambiente. Essa rappresenta un’ancora di salvezza per recuperare il senno e la coscienza dell’uomo moderno ed è stata riconosciuta come metodologia elettiva di prevenzione e cura. La Sofrologia ricostruisce ciò che la società ha disgregato.
La crisi della società contemporanea non ha una sola causa, ma nasce dall’intreccio di fattori economici, culturali, tecnologici ed emotivi che si sono amplificati reciprocamente negli ultimi vent’anni.
L’uomo di oggi è totalmente proteso verso l’esterno, abbagliato dalle proprie conquiste; ha costruito intorno a sé, con la crescente smania tecnologica e la sete di potere, una gabbia d’oro della quale improvvisamente si è scoperto prigioniero e dalla quale non riesce più a fuggire.
La sua coscienza è sempre più offuscata, generando una vera e propria infermità di massa: aumentano le malattie psichiatriche, i suicidi e gli omicidi; si comunica quasi esclusivamente attraverso i social; cresce l’uso di alcol e sostanze stupefacenti.
Un “fuoco infernale” di inaudite proporzioni sta devastando molte realtà della vita sociale e familiare, privata e pubblica. Il mondo sembra in preda alle “fiamme”: guerre, terrorismo sempre più minaccioso, inquinamento di ogni tipo, disastri ambientali, corruzione dilagante. Secondo alcuni, anche tra gli scienziati, il mondo starebbe scivolando verso la catastrofe, senza alcuna prospettiva di ripresa.
Pur senza negare il progresso e il bene compiuto da tante persone, gruppi e comunità, non possiamo chiudere gli occhi di fronte ai fenomeni di egoismo, violenza spietata e degrado morale che manifestano:
- l’oscuramento delle coscienze;
- lo smarrimento dei valori umani e cristiani;
- il progressivo degrado morale di una parte sempre più ampia della società.
L’umanità appare smarrita. Tutto sembra andare alla deriva: la giustizia, la moralità, la famiglia, la dignità dell’uomo e della vita.
Il filosofo e teologo Carlo Fiore afferma che: “Nel postmoderno la verità non esiste: esistono tante verità quante sono le teste”. Siamo entrati nell’era del frammento, della modernità liquida, in cui nulla è fisso, nulla è certo o assoluto: tutto è sfuggente, mobile, fluttuante, come la polvere nell’aria. Siamo nomadi sperduti, senza legami, senza regole e senza sicurezze. La vita assomiglia a una giostra nella quale Dio non trova più posto.
La cultura del frammento rifugge tutto ciò che implica impegno, valori duraturi, decisioni e scelte definitive. Si apre così la strada al nichilismo. “Adesso, tutto, subito” sono gli imperativi delle società occidentali. Ma la conseguenza drammatica è il vuoto, la solitudine, la disperazione.
I giovani di oggi risentono profondamente di queste categorie del relativismo postmoderno e sviluppano così “il senso del frammento”: da qui la difficoltà a perseverare, la fatica nel compiere un percorso serio e continuativo, l’instabilità emotiva e psicologica.
Questo manuale indica una strada concreta per aiutare l’uomo a uscire dalla propria gabbia d’oro, risvegliare la coscienza e ritrovare il senso autentico della propria esistenza. Acquisire una coscienza sofronica è fondamentale per recuperare i veri valori dell’esistenza, che rendono l’uomo veramente libero, consapevole e responsabile del proprio destino.
Lo studio della coscienza umana, così come impostato dal neuropsichiatra Alfonso Caycedo, quando nel 1960 avviò una scuola scientifica per lo studio della coscienza in medicina, ha rivoluzionato il concetto stesso di salute e benessere psicofisico. Essere in salute non significa soltanto non avere malattie o infermità, ma soprattutto sviluppare un equilibrio psicofisico fondato sull’armonia con se stessi e con gli altri.
Scopo della Sofrologia (sos = armonia; phren = mente, spirito, coscienza; logos = studio, discorso) è ricomporre l’armonia tra corpo e mente affinché l’uomo possa acquisire e mantenere il benessere psicofisico, sviluppando pienamente le proprie capacità e possibilità esistenziali.
La Sofrologia è una scuola scientifica fenomenologica derivata dall’integrazione tra medicina occidentale e medicina orientale, le cui ipotesi di lavoro sono state successivamente confermate sperimentalmente.
La Scuola Sofrologica non rifiuta alcuna tesi né si appropria di alcuna teoria, ma si presenta come una scuola di ricerca che aspira a contribuire a una migliore conoscenza della coscienza umana.
Dal punto di vista filosofico, la Sofrologia considera l’uomo un essere originale, indivisibile e trascendente, dotato di una forza vitale, un potenziale energetico che unisce le strutture del corpo a quelle della mente. Questa forza è la coscienza, che permette all’uomo di trascendere se stesso e di entrare in comunicazione con il mondo, con gli altri esseri viventi e con il proprio Creatore.
La Sofrologia è dunque lo studio della coscienza, ossia di quella conoscenza che accompagna le nostre azioni e impressioni. Siamo coscienti quando ci rendiamo conto di ciò che ci accade, di ciò che stiamo facendo e del luogo in cui ci troviamo in un determinato momento.
Tutto ciò è possibile perché il cervello, attraverso le sue cellule e fibre nervose, è collegato al resto del corpo e, tramite esso, riceve continuamente stimoli visivi, acustici, tattili e sensoriali. Da questa elaborazione nascono il comportamento, lo stato mentale e l’atto di coscienza.
Corpo e mente sono due facce della stessa medaglia: l’uno completa l’altra. Ricomporre questa unità è fondamentale per sviluppare armonia biologica ed equilibrio psicofisico.
La Sofrologia mette a disposizione del paziente ansioso, depresso o affetto da disturbi psicosomatici e comportamentali un metodo naturale di allenamento che, oltre a ridurre i sintomi, permette di rafforzare le strutture della personalità, le capacità della coscienza e il sentimento del corpo, ossia lo schema corporeo positivo.
Le basi teoriche della Sofrologia sono state verificate scientificamente mediante test psicologici, elettroencefalogrammi, studi di farmacologia endogena e ricerche di neurofisiologia del cervello e del sistema nervoso.
L’allenamento quotidiano stimola e attiva le vie sensitive e sensoriali del sistema parasimpatico, responsabile della conservazione e della rigenerazione cellulare. Si producono così sostanze che favoriscono la vasodilatazione, migliorano l’umore (serotonina), innalzano la soglia del dolore (endorfine) e favoriscono uno stato generale di equilibrio tra sistema nervoso, endocrino e immunitario.
Viceversa, in situazioni frustranti e negative, si attiva il sistema ortosimpatico, preparando l’organismo alla fuga o al combattimento. Si comprende quindi quanto, nella società moderna caratterizzata da ritmi sempre più stressanti, le tecniche sofrologiche siano indispensabili per attenuare gli effetti dello stress senza ricorrere a sostanze farmacologiche o stupefacenti.
Nella medicina ufficiale venivano riconosciuti soltanto due stati di coscienza (ordinario e patologico) e due livelli di coscienza (veglia e sonno). La Sofrologia introduce invece un terzo stato — la coscienza positiva o sofronica — e un terzo livello: il livello sofroliminale, situato tra veglia e sonno.
A livello sofroliminale si realizza un equilibrio energetico tra i due emisferi cerebrali e il soggetto può integrare nella propria coscienza tutte le sensazioni benefiche e rigeneranti provenienti dal corpo.
Attraverso l’allenamento a questo livello di coscienza, è possibile modificare le reti neurali e sviluppare nuove abitudini e comportamenti orientati al benessere autentico.
Per ulteriori approfondimenti, chiarimenti o richieste di materiale informativo, è possibile consultare i seguenti siti web:
Email: bernardiantonio@hotmail.com
Facebook: La Sofrologia Medica Caycediana Aquilana (gruppo pubblico)
